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간헐적단식성공
정석
2020.05.22 15:26
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다이어트 147일째 몸의 변화
5달 간 18키로 감량했습니다.
식단을 병행한 꾸준한 운동으로 지금까지 오게됐네요
주6일 유산소 30분 근력운동 1시간~1시간 반 꾸준히 진행했고 식단은 닭가슴살, 고구마 위주로
치팅데이는 1주에 한번 정도 먹고싶은거 다 먹고 했습니다~^^;;
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· 다이어트 약 150일간 눈바디 변화
· 다이어트 5개월만에 바디프로필 촬영했습니다.
· 04월 27일( 아침식사 1589kcal)
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초보
젭알꿀팁좀주세요
06.03 11:33
대단하세요 !
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정석
Tiffstyle
05.31 03:10
비밀 댓글 입니다.
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정석
Tiffstyle
05.31 03:10
비밀 댓글 입니다.
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초보
십자리바꾸기
05.28 10:01
와우~ 노력과 성실하심이 대단하십니다
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초보
걷자뛰자
05.26 13:36
우와~~멋지십니다
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초보
만땅이1
05.25 01:24
머찌다
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근성7
05.25 00:06
와~~ 대단하네요
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초보
동네아저씨
05.24 10:06
와—! 대단해요. 멋집니다.
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초보
노력해야징
05.24 10:00
대단해요
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오기찌
05.24 09:48
딴사람 되셨네요...ㅠㅠ 노력의 결과가 대단해요!!! 너무 멋있으세여!
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