view-top
Kali학생다이어터
정석
2020.02.28 19:17
162 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
운동법 질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1)아점저 다이어트식단으로 먹고 저녁에 300kcal빼기
2) 먹은것만큼다빼기 ex) 점심 먹은 칼로리 200 1시간뒤 운동으로 200빼기
2번같은경우는 먹은만큼 그대로빼면 남아있는게 없기에 기초대사량이 그냥 빠질수 있어서 더 좋은거 같은데 어떻게들 생각하시나요?
프사/닉네임 영역
Kali학생다이어터
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 1달간의 몸무게 및 눈바디
· 03월 10일( 운동 572kcal)
· 저녁공복운동
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
쉐이크
1
139
sooa0825
우한코로나 헬스장
3
175
매까
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
1
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
ssoma
02.29 18:33
1번 다이어트 식단으로 드시되 양은 적당량 드세요. 적지도 많지도 않게... 경험상 일반식 한끼... 밥 한공기에 나물류 반찬에 김치... 고기나 생선 반찬 정도면 대략 650~700(남자 섭취 기준..) 정도입니다.
2번은.... ^^ 하지마세요. 몸 상해요. 결과나 좋으면 모르겠는데 대부분 요요가 오셔서 결국 건강한 생활을 포기하게 됩니다.
답글쓰기
채택된 답변
공감
1
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동