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  • 아가리다이어터말고진짜로하기
  • 지존2020.03.01 08:47104 조회0 좋아요
  • 1
02월 29일 (음식 1510kcal, 운동 432kcal)

  • 음식
  • 운동

1510/ 1127

432/ 188

실패
(138)

아침식사 : 230kcal (15.23%)

사과 49kcal
케일 24kcal
바나나 93kcal
[킹아일랜드] 퓨어코코넛워터 35kcal
브로콜리 19kcal
[종근당건강] 락토핏 생유산균19 10kcal

오전 간식 : 241kcal (15.96%)

[CU] 이건가요 샌드위치 81kcal
[GS25] 3단참치 샐러드 샌드위치 52kcal
[GS25] 초코렛타 106kcal
블랙원두커피 2kcal

점심식사 : 669kcal (44.30%)

생각보다 점심으로 먹은 고등어구이 칼로리가 높네..많이먹었으ㅜㅜ

현미밥 198kcal
고등어구이 333kcal
시금치나물 13kcal
다시마쌈 22kcal
[동원] 양반김 올리브유김 30kcal
잔멸치볶음 51kcal
백김치 22kcal

저녁식사 : 131kcal (8.68%)

계란프라이 89kcal
양상추 11kcal
하인즈 토마토 케찹 20kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트 11kcal

야식 : 239kcal (15.83%)

[청춘푸드] 콩콩볼 카카오 30kcal
[BBQ] 통다리 그릴바베큐 86kcal
다스칼리데스 다크초콜렛 29kcal
[통밀당] 단백칩 스틱 귀리 94kcal

운동 : 432kcal

플랭크 16kcal
플랭크 1kcal
마운틴 클라이머 1kcal
와이드 스쿼트 13kcal
레그레이즈 2kcal
스쿼트 7kcal
덩키킥 8kcal
브릿지 8kcal
사이드 레그 레이즈 8kcal
시저스 킥 10kcal
사이드 런지 8kcal
싯업 0kcal
레그레이즈 0kcal
크런치 0kcal
플랭크 14kcal
싯업 10kcal
레그레이즈 2kcal
크런치 1kcal
플랭크 1kcal
산책 걷기 188kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal

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