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  • 내가나일수있도록
  • 초보2016.02.17 13:1971 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 923kcal, 운동 266kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

923/ 1102

266/ 183

성공
(262)

아침식사 : 304kcal (32.94%)
검은콩밥 (1공기, 80g) 115kcal
양배추찜 (1소접시, 200g) 47kcal
두부 (1회분, 180g) 142kcal

점심식사 : 420kcal (45.50%)
찐고구마 (1개, 90g) 115kcal
방울토마토 1개 (20개, 400g) 120kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
옐로파프리카 (1개, 70g) 11kcal

저녁식사 : 199kcal (21.56%)
[매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) 60kcal
달걀 흰자 (4개, 128g) 68kcal
건자두 (3개, 30g) 71kcal

운동 : 266kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal

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