키 164, 54시작해서
한달차 49kg이에요


하루 700칼로리 넘지않게 먹어요


거의 식사는
아침엔 계란이나 고구마먹었고

점심에는 닭안심살 먹으며
하루 단백질양은 채워주구요.

그리고 6시 이후 무조건 금식


다른게 먹고싶은날에도(피자,도너츠같은 고열량음식?)
먹되, 칼로리는 넘지않게 먹어요
먹구나면 다른음식은 일절 안먹죠ㅎㅎ


운동은 스쿼트 하루 100개로 가볍게 시작했는데
지금은 마일리사이러스 하체운동이랑
하늘자전거같은 운동 30분~1시간정도 해요
하비를 떠나 종아리가 못생겨서ㅠㅠ


원하는 몸무게되면 그땐 기초대사량 만큼먹으려구요


식욕은...먹는걸 생각안하는게 답이더라구요
공부한다고 공부에 집중하구
살림도 해야하구
먹는생각을 덜하니 낫더라구요


첫 2주는 저혈당도 몇번 왔어요
지금은 전혀 안오네요
포도당캔디도 사다놨는데 ...

다들 힘냅시다😃