다이어트

Q.기초대사량

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제가 이번주부터 저녁7시부터 안 먹었더니 54에서 51.7까지 내려갔는데 기초대사량도 같이 내려가던데 기초대사량이 무엇이고 내려가지 않아야 한다면 어떻게?저는 고1 160입니다

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ssoma
03.05 17:19
기초대사량은 우리몸이 기초대사를 하는데 소비되는 열량을 말하고 기초대사란.... 호흡하고 심장박동하고 체내 독소정화하고 노폐물 걸러내고 세포교환하고 하는 의지와는 관계없이 생존을 위해 하는 모든 활동을 기초대사라고 합니다. 즉.... 님이 아무것도 안하고 누워만 있어도 죽지 않게 님의 생명을 유지하는 활동이 기초대사이고 그 때 쓰이는 열량을 기초대사량이라고 합니다.

아직 성장기에 계시기 때문에.... 그리고 특별히 체중관리가 급하게 필요한 상태가 아니기에.... 우리 몸의 만능키 같은 역할을 하는 성장호르몬만 잘 활용한다 생각하시고 먹는거 적당량 골고루 제 때 드시고 하루 30분 정도 호흡이 헐떡거릴 수준으로 운동해 주시고 질 좋은 수면을 취하시면 됩니다. 그럼 자연스럽게 키와 근육이 성장하고 체지방도 줄어들꺼에요.
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