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  • 별이양
  • 초보2016.02.17 23:3944 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 434kcal, 운동 595kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

434/ 800

595/ 555

성공
(406)

아침식사 : 127kcal (29.26%)
단감 (1회분, 40g) 17kcal
대추토마토 (3개, 60g) 9kcal
사과 (1회분, 40g) 22kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

점심식사 : 189kcal (43.55%)
양파 (1개, 20g) 7kcal
치커리 (1접시, 40g) 9kcal
케일 (1회분, 50g) 14kcal
발아현미 (1회분, 30g) 108kcal
오징어 데친것 (1소접시, 40g) 30kcal
[오뚜기] 초고추장 (1종지, 10g) 21kcal

저녁식사 : 118kcal (27.19%)
대추토마토 (4개, 80g) 12kcal
새송이버섯 (1회분, 66g) 15kcal
두부 (1회분, 72g) 56kcal
오이 (1개, 110g) 9kcal
단호박 (1조각, 40g) 26kcal

운동 : 595kcal
보통 걷기 (60분) 329kcal
크런치 (8분) 64kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
레그레이즈 (7분) 56kcal
힙업 브릿지 (17분) 102kcal

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