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  • YeSomi
  • 다신2020.03.05 22:5637 조회0 좋아요
  • 1
03월 05일 (음식 519kcal, 운동 203kcal)

  • 음식
  • 운동

519/ 1179

203/ 196

성공
(667)

오전 간식 : 63kcal (12.14%)

abc주스 280ml

사과 36kcal
당근 16kcal
비트 11kcal

점심식사 : 186kcal (35.84%)

소화불량이 없어져서 행복하네.
그래..이렇게 속이 편안해야 뭐든 할 맛이 나지 :)

닭발편육 121kcal
[가루선생] 타먹는 생두유 61kcal
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 270kcal (52.02%)

귀바양 요거트 쉐이크

[가루선생] 귀리쉐이크 52kcal
바나나 49kcal
적양배추 16kcal
삶은 달걀 78kcal
수제 플레인 요거트 75kcal

운동 : 203kcal

아침운동 : 스트레칭&요가
점심운동 : 다리
저녁운동 : 복부, 스트레칭

스트레칭 60kcal
카프레이즈 14kcal
와이드 스쿼트 13kcal
리버스 크런치 10kcal
레그레이즈 19kcal
크런치 25kcal
리버스 플랭크 5kcal
사이드 플랭크 11kcal
플랭크 6kcal
스트레칭 40kcal

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