다이어트

Q.건강하게 빨리 다이어트 하는 법 있나요?

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예전에는 건강하지 않게 굶으면서 살 빼서 요요가 더 크게 왔는데

이번에는 건강하게 살 뺴려고 하니깐 너무 살이 안빠져서 스트레스네요;;

깔라만씨 하루에 하나씩 먹으면 도움이 되나요?

저는 깔라만씨 사놓고 안먹어서

건강하게 살뺴는 법을 배우고 싶은데

어떻게 건강하게 살뺴야될 지를 모르겠어요 ㅠㅠ

조언 부탁드려요 ㅠㅠ

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정말마지막즈에에발
03.06 12:51
이 어플 다이어리에 현재체중을 목표체중으로 설정하고 다이어트 기간도 목표체중으로 해두고 그 칼로리, 탄단지 맞춰서 드세요
운동은 그냥 꾸준히 하시면 되구요.
쉽게생각하면 됩니다.
내 목표가 100kg이라면 100kg을 유지하는 사람처럼 먹고 마시고 활동하면 몸이 그에맞춰 변화될꺼고 50kg이 목표라면 50kg을 유지하는사람처럼 먹고 마시고 활동하는거죠.
급속한 다이어트라면 100kg인 사람이 20kg을 유지하는사람처럼 생활하는거고 그렇게 하기때문에 너무나도 힘든거기도 하구요
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