- reumssam
- 입문2020.03.06 19:4058 조회0 좋아요
03월 06일 (음식 1632kcal, 운동 314kcal)
- 음식
- 운동
1632/ 1789
314/ 298
성공
(173)
아침식사 : 451kcal (27.63%)
콜라겐가루 보리새싹분말 컷팅베이스
| 우유 | 122kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 49kcal |
| 블루베리 냉동 | 51kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
오전 간식 : 281kcal (17.22%)
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
| 미숫가루 | 39kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 281kcal (17.22%)
| 우유 | 122kcal |
| 미숫가루 | 39kcal |
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 120kcal |
오후 간식 : 98kcal (6.00%)
| [스타벅스] 카페라떼 | 98kcal |
저녁식사 : 521kcal (31.92%)
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 군고구마 | 124kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
| 뻥튀기 | 183kcal |
운동 : 314kcal
| 트라이셉 딥스 | 6kcal |
| 푸쉬업 | 9kcal |
| 마운틴 클라이머 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 | 184kcal |
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