- 맘마마ㅏㅏ
- 입문2020.03.07 07:56192 조회0 좋아요
다시 시작
오늘부터 마음먹고 제대로 해보기
1.밀가루 최대한 금지
2.과자나 아이스크림 음료는 최대한 삼가하기
3.간식과 야식 멀리하기
4.식단 너무 무리하지 말기
내 몸이 건강한게 우선이니까 너무 무리하지말기
운동
1.월수금-삐약스핏 댄스 20분/ 땅끄 부부 급찐급빠
2.화수-땅끄부부 근력운동/ 삐약스핏 다리운동
3.주말-스트레칭/ 원하는 운동으로 하기
1.밀가루 최대한 금지
2.과자나 아이스크림 음료는 최대한 삼가하기
3.간식과 야식 멀리하기
4.식단 너무 무리하지 말기
내 몸이 건강한게 우선이니까 너무 무리하지말기
운동
1.월수금-삐약스핏 댄스 20분/ 땅끄 부부 급찐급빠
2.화수-땅끄부부 근력운동/ 삐약스핏 다리운동
3.주말-스트레칭/ 원하는 운동으로 하기
2
325
