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  • 매력적인망고
  • 초보2020.03.08 09:0977 조회0 좋아요
Q.운동후 스트레칭
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여러분들은 운동하고나서 다음날 근육이 아프지않게 스트레칭 하시나요?? 비법이있으면 알려주세요

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종아리알빼는비법알려주세요
1 134 Cocomony
종아리 빼보신분 있나요?
0 116 남씨체거

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댓글 (2)

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초보
  • 돌쇠야까꿍
  • 03.08 13:37
  • 강하나 하체운동이나 유튜브로 10분 스트레칭 해요
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초보
  • 꾸애링
  • 03.08 09:52
  • 운동 전 스트레칭하고 운동 끝나고 쿨다운 겸 스트레칭하고 폼롤러 하고 저녁에 또 폼롤러 또해여.. 그런데도 생기는 근육통 있어요.. 근력운동 양이랑 중량 같이 늘릴땐 폼롤러 해도 생기는데 덜 생겨요
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