다이어트

Q.운동후 스트레칭

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여러분들은 운동하고나서 다음날 근육이 아프지않게 스트레칭 하시나요?? 비법이있으면 알려주세요

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꾸애링
03.08 09:52
운동 전 스트레칭하고 운동 끝나고 쿨다운 겸 스트레칭하고 폼롤러 하고 저녁에 또 폼롤러 또해여.. 그런데도 생기는 근육통 있어요.. 근력운동 양이랑 중량 같이 늘릴땐 폼롤러 해도 생기는데 덜 생겨요
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