- BarBieBODY
- 정석2016.02.17 23:4670 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 878kcal, 운동 378kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
878/ 1863
378/ 310
성공
(1053)
아침식사 : 219kcal (24.94%)
| [매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 5g) | 29kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
점심식사 : 313kcal (35.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| [풀무원] 콩이다른두부 국산콩 미니두부 (1회분, 100g) | 70kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
저녁식사 : 252kcal (28.70%)
| 차돌박이 (1회분, 150g) | 205kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
간식 : 94kcal (10.71%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 378kcal
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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