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Q.단식 중 잡힌 외식약속 어떻게 할까요?ㅜㅠ

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제가 다이어트를 한지 5일째가 되아가요 내일 가족외식이 잡혔는데 여태 단식을 해와서 다른 음식이 들어가면 안좋을 것 같아서 걱정이 돼요ㅜㅠㅜ꼬막 전문집인데 많이 살찔까요?ㅜㅜㅠ제가 먹을걸 좋아해서 과식할까봐 무서워요ㅠㅜㅜ

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ZOOIET@주이어트
03.14 12:41
YuJiN@ 뭘 먹는지는 크게 상관이 없다는 거예요! 물론 탄단지 균형잡힌 식단이 중요하긴 하지만 한끼 외식했다고 무서워 할 필요는 없다는 거예요 :) 저도 간헐적 단식하면서 일주일에 곱창 두번먹고 막걸리2병 마셨는데도 몸무게는 그대로였어요. 대신 격일로 매일 한시간씩 빡신 근력운동 했구요!
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ZOOIET@주이어트
03.14 11:15
한끼먹는건 괜찮더라구요. 대신 몸의 소리에 귀를 기울이세요. 배부르다 싶으면 숟가락 내려놓기. 내가 먹고싶은건 언제든 먹을 수 있다는 생각과 음식을 아까워하지 않는게 중요한거 같아요. 그래야 과식과 폭식을 줄일 수 있는거 같아요. 그리고 먹은만큼 운동해주, 많이 먹었다 싶으면 18시간 공복을 가지셔요!
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