다이어트

Jineggg
입문2020.03.18 08:4778 조회0 좋아요

Q.156에 50.6....

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제가 한달전까지만해서 45~46kg왔다갔다 했거든요 다이어트를 한게아니라 알바하고 거의 맨날 밖에 나가다보니 3kg정도가 빠져서 저 몸무게가 된거였어요..근데 요즘 코로나때문에 집에 계속있으니까 맨날 배달음식을 시키게 되고 과식하게 되더라구요...몸무게가 늘어나는건 알고 있었는데 제 인생 최대 몸무게를 찍을 줄은 꿈에도 몰랐습니다.다이어트도 많이 도전했지만 맨날 실패했어요..좀 도와주세요 대학새내기라서 예쁜옷도 많이 입고싶어요 ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

빡센다이어터
03.18 09:01
먼저 현실적인 식단을 말씀 드리자면
아침, 저녁 밥량. 그러니까
탄수화물 양을 절반으로 줄이시고
점심만 적당하게 드셔주세요
그렇게만 하셔도 분명 살이 빠질겁니다
그리고 물도 2L 정도는 조금씩 자주 마셔주셔서
꼭 챙겨 마셔주시면 체내 붓기 빼는데 도움이 되니까
잘 마셔주시면 좋을 것 같아요!
(음식 특성상 나트륨이 안 들어갈 수가 없고
당분을 태우는 것에도 수분이 사용됩니다
지방 또한 마찬가지구요~)

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