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  • 댕장궁
  • 초보2020.03.18 20:07226 조회0 좋아요
Q.하루 800칼로리섭취하라는데 그럼 너무 적게먹눈건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다른분둘 보면 기본 1000은 넘게 드시는거같아서요
제가 2달안에 10키로 목표 정해놔서
어플에서 800칼로리로 정해줬는데
그럼 넘 적게먹나요ㅠㅠ
(간헐적단식 오전 10시~오후6시까지중이에요)
요즘 위가 줄엇는지 먹을수잇는시간에
2끼 ( 샐러드,일반식반만큼) 먹는데 배가안고파서
더안먹게되는것도있어요 이렇게 하다가 요요올까봐요
빨리빼고 유지하고싶은데ㅠㅠ 어렵네요
잘못된방법으로 다이어트하고있는건가용?

운동 티파니운동 ,땅끄부부,팔운동 합니다

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초보
  • 댕장궁
  • 03.19 11:18
  • Jiejie 넴 감사합니다 ㅎㅎ 식단다시짜야겠네요!
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정석
  • Jiejie
  • 03.19 10:47
  • 요요 백퍼 와요. 여자는 최소 1100-1200 은 먹어줘야 한다고 생각해요 (낮은 기초대사량 기준)
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초보
  • 댕장궁
  • 03.19 07:43
  • 되고파태태누나 아정말용 ㅜ 좀더 식단을 신경써서 먹어야겠어요 위가줄어든 느낌이라 배부른느림이 싫어지더라구요...지금 62에 시작해서 61됬네요 하하
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입문
  • 되고파태태누나
  • 03.19 07:11
  • 800도 적게 섭취하시는거에요. 너무 적게 먹으면 신진대사 내려가서 기초대사량 낮아지고 조금만 먹어도 잘 살찌는 체형으로 쉽게 변해요. 평생 칼로리 800아래로 드실거 아니시면 탄단지비율따져가면서 잘 드세요. 아랫분 죄송하지만 130이런식으로 거의 굶다시피 빼는건..진짜 요요100오는 방법입니다. 절대 오래못가고요. 단기간 살빼서 두세달 예쁠거 아니면 장기전으로 보셔야합니다! 키,몸무게를 안적어주셔서 정확히 말씀 못드리지만 한달3키로도 많이 감량하는거에요~ 혹시 몸무게 65-이상이시면 더 감량하시는게 맞고요~화이팅입니다🙂
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초보
  • sooini
  • 03.18 22:26
  • 목표체중이 적어서 그런것같아요 단기간에 빼시려면 어쩔수없는듯,,,,,
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