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  • 가능한한
  • 입문2020.03.18 20:38301 조회0 좋아요
Q.다이어트 하루에 운동 몇칼로리 정도 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 3주차입니다 ㅠㅠ 중간에 생리기간 한번 겹쳐서 일주일동안은 거의 유지했다쳐도 지금 시작했을때랑 비교하면 몸무게가 겨우 3kg빠졌네요. 식사는 기초대사량만큼 먹지않으면 기초대사량이 더 낮아진다는 말 듣고 무서웠지만 그래도 탄단지 비율 맞춰서 하루에 1000kcal 밑으로 하고 있습니다!
공복운동으로는 싸이클 30분에서 한시간 하고 있고 근력과 유산소로 땅끄나 주원홈트 번갈아가면서 저녁에 총 한 시간 정도 하고 있구요! 운동량이 부족한걸까요? 하루에 보통 운동으로 몇칼로리 정도 소모하세요?
제가 다른 분들과 비교했을 때 빠지는 속도가 너무 더딘거 맞죠?
황금기때 식단조절과 운동 병행해도 저만큼 안 빠지는 사람도 흔할까요?? 치팅데이 통해서 늘어났던 공복 몸무게는 보통 며칠만에 회복할까요 ㅠㅠㅠ

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입문
  • 가능한한
  • 03.18 23:45
  • 이수연^^ 생리기간 1주 빼고 2주에 3키로면 많이 느린 편인가요??? 치팅데이 진짜 안해야겠어요ㅠㅠㅠㅠ 운동량 도 늘려야겠네용.. ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • 이수연^^
  • 03.18 23:42
  • 저는 실내자전거15분타고+주원홈트하고+복근하고 하루 만보걸어요 치팅데이는 하지마세요
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