다이어트

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tlsyh0730
초보2020.03.20 12:41342 조회0 좋아요

한달간 약 8kg 뺀 식단

저는 단식원에 입소해 다이어트중이에요~ 단식원이라고해서 무조건 굶는게아니라 식단조절과 운동으로 나름 건강하게 빼는중이에요!
아마 한달동안 8키로를 뺄 수 있었던건 간헐적 단식의 영향이 큰것같아요
물론 주말에는 먹고싶은거 많이 먹었어요!

우선 두부유부초밥이랑 곤약면 토마토 파스타! 너무 맛있어요ㅜ

이건 일반식이에요 밥이 확실히 적죠ㅎ,,

일주일에 두번은 죽이 나와요!! 확실히 배는 금방 꺼지지만 그래도 확실히 그냥 밥먹었을때보단 몸무게가 잘빠져요,, 이유는 잘 모르겠지만

생각보다 배부른 식단이에요!! 맛도 있고 칼로리도 낮은,, 강추합니다

이것도 죽!

그동안 다이어트약도 여러가지 먹어보고 쉐이크로도 빼본적이 있는데 뭘먹든 간헐적단식이 스트레스 덜 받고 건강에도 좋은것같아요
대신 운동과 병행해야 효과가 크더라구요!!
하루에 10000걸음이상 걷고 런닝머신 1시간정도 했어요
그리고 주말은 치팅데이♡
아무튼 다이어트 하시는 모든분들 다 성공하실거에요 화이팅❗

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