안녕하세요 저는 160에 61이었다가 3주정도 다이어트로 57.2인 사람입니다 목표는 50이구요 6시에서 8시정도에 일반식 먹고 그전후에는 오트밀 수저로 조금씩 퍼먹으면서 살고있습니다 저는 운동을 가끔 땡기면 땀나기 직전까지만 운동을 했어요
저는 50까지 빼고 몸매까지 관리를 하고 싶은데요 몸매관리를 하려면 운동을 해야하는데 일단 밖에 나가는 건 안되고 층간소음 때문에 많이 뛰면 안돼요 그리고 살을 빼면서 몸매관리를 같이 할수있는지도 모르겠어요.. 몸매관리를 하려면 일반식도 끊어야 될 거 같은데..
질문 정리해볼게요
1. 살을빼면서 몸매관리를 할수있나요?
2. 몸매관리를 위한 층간소음 없는 집에서 할수있는 운동이 뭔가요?
3. 몸매를 만들려면 일반식 끊어야 하나요?
4. 단백질쉐이크가 다이어트식품이 아니라는 말을 들어서 단백질쉐이크 먹어도 되나요?
5. 저 뭐먹고 어떻게 살아야 할까요? (식단 알려주세요ㅜㅜ)