운동은 땅끄부부 운동

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이렇게하다가 전신유산소운동이 부족한거같아서
어제부터 위에 운동 전에
티파니허리운동set3+칼소폭2+기아팔뚝3set 하는중이에요!
마지막엔 강하나 하체 스트레칭까지요!!!
*때에따라서 하는운동은 조금 달라집니다!

저는 유산소 칼소폭먼저하고 위에눈동하니깐 더 힘들고 땀이많이나서 살빠지는 느낌 많이나는거같아요 ㅎㅎ
몸무게는 1~2kg빠지고 식단은 점심에 고구마 하나먹을때도 있고 씨리얼 먹고 물 많이 마실려고 하는데 도저히 저렇게 한끼로못버티겠어요ㅠㅠ
제가 야채를 싫어해서 샐러드도 먹기싫은데 혹시 식단추천해주실분..? ㅠㅠ