다이어트

나는야헬린이
초보2020.03.21 14:10201 조회0 좋아요

Q.살이안빠져요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

땅끄부부 유튜브로 13개정도하고 스트레칭 포함 두시간 반동안 운동 일주잉동안하는데 고작 1키로 빠졌어요 ㅠㅠㅠ... 식단조절도 하는데..포기하고싶아요 ㅠ 눈바디는 조금 티날정도고... 유산소 운동으로 조져야할까여?

다신

빡센다이어터
03.21 19:36
두 시간 반 동안 운동이 가능하셨다는 건
두 시간 반 동안 운동할 힘이 있으셨다는 건데
그걸 토대로 추측해보면 둘 중 하나 같습니다

1. 어떤 운동을 하셨는지 모르겠으나 근육률이 올랐다
- 근육이 만들어지면서 체중은 변화가 없을 수도 있습니다
이럴 때는 눈바디를 비교해보는게 최고입니다

2. 운동이 제대로 안 됐다
저는 요즘 40 ~ 50분에서 길면 60분 운동 하는데
그것만 해도 땀이 흥건하게 나고
더 힘들어서 다른 건 못할 정도로 운동 해줍니다
운동하는 시간이 중요한게 아니라
짧은 시간동안 얼마나 효율적으로, 집중해서
정확하게 운동을 할 수 있느냐가 중요한 겁니다
그러니 다시 한 번 운동을 어떻게 하고 있는지 체크해보시고
자세 하나를 하시더라도 정확하게 해보시길 권유드려봅니다!

마지막으로 제가 하는 운동 중에서
도움이 되었던 영상들 추천해드려보겠습니다

땅끄부부 전신근력운동 BEST 5
(저는 순서 외워서 아예 갯수 올려가면서 운동 했었어요)

유튜버 '권혁' 의 12분 체지방 소각 루틴
- 요즘 하고 있는데 2시간 운동하실 체력이 되신다면
이 운동도 하실 수 있지 않을까 싶어요
(개인적으로는 해보신 후 후기도 궁금합니다)
층간소음용으로 15분짜리 루틴도 있으니 참고하셔용

유튜버 'Hbro 길환 TV 님' 운동들.
- 아직 해보지는 못했지만 루틴에 담겨져 있는 운동들이
굉장히 알찬 운동들이 많습니다
이 분의 운동을 해보시는 것도 추천드립니다

체중도 체중이지만 눈바디 잘 체크해보시고
너무 스트레스 받지 마시고 꾸준히 운동해주세요~!!
그럼 분명 좋은 결과로 돌아올겁니다! 😀
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