02월 18일 (음식 1043kcal, 운동 662kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1043/ 1078
662/ 179
아침식사 : 237kcal (22.72%)
사과 (3회분, 300g) | 171kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 50g) | 6kcal |
점심식사 : 358kcal (34.32%)
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 206kcal |
구운란 (2개, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 258kcal (24.74%)
군고구마 (1개, 160g) | 192kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 50g) | 6kcal |
간식 : 190kcal (18.22%)
호두 (2개, 16g) | 104kcal |
비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
구운란 (1개, 50g) | 76kcal |
운동 : 662kcal
러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
헬스 (55분) | 211kcal |
보통 걷기 (60분) | 301kcal |