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  • 비니네맘
  • 정석2014.11.11 19:49386 조회0 좋아요
10kg이상 빼시고 후기다는 분들~!!
정말 왕 부럽네요~!! 저는 첫달 3kg빠지고 둘째달 1kg 셋째달도 1kg 빠졌어요~!! 석달동안 5kg빠졌네요! 목표는 100일간 10kg 빼는거였는데~!! 실패에요!ㅠ
제가 식이조절은 잘 하는 편인데 운동이 일주일에 2~3회 1시간정도씩 밖에 안해서 살이 안빠지나봐요! ㅠ

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초보
  • 뱃살여우
  • 11.12 09:20
  • 저두 잘 안빠지네요 목표는 10키로
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지존
  • 살처짐
  • 11.11 21:23
  • 먹구 그다음엔 1400~1500 먹고 지금은 1500~1600 정도 먹고 운동하는거 같아여...
    그래도 힘이 딸려요....
    운동은 ..ㅋ
    무엇을 상상하던 그이상 ....으로 햇습니다...ㅋ
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지존
  • 살처짐
  • 11.11 21:21
  • 전....6개월째인데여 ...4개월째까지 한달에 5킬로씩 빠졋던거 같아요....
    전 ...처음에 공복운동 2달하고 석달째부터 아침먹고 운동햇구....처음엔 1200 ~1300
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정석
  • 다시또성공
  • 11.11 20:43
  • 저랑 비슷하시네요~ 목표한 100일 이제 13일 남았는데 5kg, 딱 반만 빠졌어요. 제가 원래 잘 안 빠지는 체질이라 끝까지 열심히 하고 앞으로도 꾸준히 하려고요~ 힘내세요!
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초보
  • 파그
  • 11.11 19:54
  • 1kg은 대략 7000kcal정도합니다. 하루에 700kcal씩 10일 그리고 100일하면 10kg빠집니다. 식이조절까지하시면 더빠지실수있습니다 힘내세요 ㅎㅎ
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