다이어트

Q.공복 유산소 이정도면 괜찮을까요?

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아침에 러닝 6으로 해서 한시간 동안 하는중인데
근손실이 올수도 았다 해서ㅜㅜ
저정도로는 근손실은 오지 않겠죠?ㅎㅎ

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댓글리스트

토리1002
04.03 21:31
공복운동은 근손실이 오기는 한다고 알고있습니다. 그래서 보통 공복운동의 체지방연소의 장점을 챙기고 근손실의 단점을 채우려면 오후에 근력운동을 따로 해주는게 좋다고 하더라구요. 그래서 저도 오전에 공복으로 한시간정도 유산소하고 오후나 저녁에 필라테스나 스쿼트같은 걸 30분 정도 따로 합니다.
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