- 킼코1234
- 초보2020.04.03 11:05109 조회0 좋아요
04월 03일(아침 461kcal)
탄단지 비율 맞추니까 무식하게 단백질 때려넣고
양적게먹을때보다 오히려 살은 더잘빠지는 마법\;
아침 461kcal 10:38
탄수화물(14.1%) 45.12 / 321g
단백질(37.4%) 22.07 / 59g
지방(44.1%) 21.60/ 49g
| 양상추 (1인분, 250g) | 27kcal |
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 59g) | 14kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 105g) | 147kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 올리브유 (2티스푼, 10g) | 80kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
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