- yahokim
- 초보2020.04.03 15:01140 조회0 좋아요
Q.이 정도면 잘 안 빠지는 건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3월 9일 65kg
4월 3일 61.6kg
1차 목표: 55kg
2차 목표: 50kg
1차 목표까지,
12시 일반식 1/2 (귀리밥 100g+반찬)
6시 다이어트식 (단백질, 채소 위주)
1. 7시 이후 다음날 12시까지 금식
2. 밀가루, 디저트 안 먹기 (너무 먹고 싶으면 한 입만)
3. 최대한 많이 걸어다니기
4. 홈트 꾸준히!!!!!
4월 3일 61.6kg
1차 목표: 55kg
2차 목표: 50kg
1차 목표까지,
12시 일반식 1/2 (귀리밥 100g+반찬)
6시 다이어트식 (단백질, 채소 위주)
1. 7시 이후 다음날 12시까지 금식
2. 밀가루, 디저트 안 먹기 (너무 먹고 싶으면 한 입만)
3. 최대한 많이 걸어다니기
4. 홈트 꾸준히!!!!!
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