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  • 채아채아
  • 입문2020.04.09 21:49155 조회0 좋아요
Q.줄넘기 후 스트레칭을 어떻게 해줘야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 다이어트 신에 오늘 입문하게 되었습니다ㅎㅎ
제가 운동으로 줄넘기를 뛰고 있는데, 스트레칭을 제대로 안 해줘서인지
종아리가 뭉친 느낌? 이에요ㅠㅠ

줄넘기 전후에 무슨 스트레칭을 해야 할까요?

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  • 채아채아
  • 58>>48까지
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댓글 (4)

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정석
  • 희아님
  • 04.09 22:20
  • 요가링도 좋은거같아요!
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다신
  • 비드어0
  • 04.09 21:50
  • 저는 1시간에 3,000개 한 후에
    다리가 거의 굳어지는 상황에서

    다리째기 정도 했어요...^^
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입문
  • 채아채아
  • 04.09 21:52
  • 답변 감사합니다:)

    엄청 아플듯하네요ㅠㅜㅜ
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다신
  • 비드어0
  • 04.09 22:00
  • 채아채아 1시간에 0.8kg 감량 가능한 횟수인데요.

    200개씩 15회하면~ 300g 정도 정리되고,
    300개씩 10회하면~ 800g 정도 정리되네요...^^

    줄넘기도 효율적으로...
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