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  • YUNchloe
  • 초보2020.04.10 17:58122 조회0 좋아요
Q.10키로 다이어트...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
10키로 다이어트를 하려면 기간을 어느정도 잡아야할까요

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  • YUNchloe
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댓글 (3)

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댓글리스트

초보
  • 꾸애링
  • 04.12 01:59
  • 3~4개월이요... 전 탄수화물만 먹는 사람이였는데 탄수화물을 줄이고 단백질 챙겨먹고 근력운동 50분정도.. 주 4~6회 운동하다보니 빠져요.. 원래 많이 나가서... 빠졌을 수도 있구요.. 초반에 유산소 위주로 하시면 잘 빠지고.. 현재는 무릎이 안좋아서 런닝머신도 못하고 사이클도 못하고 2분할로 하루는 상체 담날은 하체 돌아가면서 운동해요
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정석
  • Sweets2222
  • 04.10 22:23
  • 꾸준히 하실 거면 한달에 1킬로씩 10개월 잡으시면 어떠세요? 몸에 무리도 가지 않고 좋더라구요. 저는 10키로 1년 잡았는데 요요없이 잘 진행되고 있어 뿌듯합니다. 1년간 식생활과 운동습관이 완전 바뀌어서 다이어트가 평생 건강하게 사는 습관이라고 인식하게 되었어요.
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다신
  • 비드어0
  • 04.10 22:22
  • 저는 3년 걸리긴 했는데요.
    다이어트한다는 생각보단 건강챙기려고 운동하다보니

    체중감량이 되었네요.^^
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