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  • 살ㅋ빼ㅋ
  • 입문2016.02.18 12:2266 조회0 좋아요
식단어렵다ㅜㅜㅜ
히루식단을 어떻게 짜야할지모르겠어요ㅠㅠ 알려주세요 !

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  • 살ㅋ빼ㅋ
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02월 15일 (운동 300kcal)
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댓글 (5)

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지존
  • 마루네
  • 02.18 13:03
  • 제가 식단 올린거 참고하세요^^~♥
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지존
  • 마루네
  • 02.18 13:03
  • 이렇게 먹다가 어느정도 체력되면 4끼
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지존
  • 마루네
  • 02.18 13:03
  • 먹고 싶으면 아침,점심에만
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지존
  • 마루네
  • 02.18 13:02
  • 과일은 저녁엔 똥된다구 못 먹게 하셨어요.운동처방사님께서요
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지존
  • 마루네
  • 02.18 13:01
  • 제가 하는건 칼로리 제한하는건 아니에요.운동은 필수구요.
    일단 스포츠영양으로
    아침엔 기본 탄,단,지,무,비타민 다되요.
    점심엔 아침양의 반
    저녁은 단백질,비타민 , 무기질, 과일 안되요.간식으론 견과류및 우유
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