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  • -mobyo
  • 입문2020.04.15 23:53100 조회0 좋아요
Q.뭐 먹어야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하려구하는데
처음엔 뭘먹는게 좋을까요?

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몸무게
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운동은 뭘하는게 제일 좋을까요!
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 04.16 22:09
  • ^^다이어트 시작하시면서 뭘드실까~? 고민이시죠~

    1. 간식 끊기입니다.
    다이어트는 절식(식사아닌 간식)부터입니다.

    간식만 끊어도 1주일에 2~3kg 빠집니다.
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정석
  • Sweets2222
  • 04.16 16:59
  • 식단 구성을 잘 모르신다면 익숙하지 않은 식단보다 일반식 드시되 밥량만 2/3로 줄이고 저녁은 1/2로 줄이는 걸 추천드려요. 대신 튀김이나 과자 당류 주스 같은 거 드시면 안되구요. 밀가루나 떡 같이 혈당 금방 올리는 것들 제한하시면 좋습니다. 다이어트라고 큰 결심과 닭가슴살 같은거 먹어야 할 것 같지만 탄수화물만 좀 줄이셔도 효과 보실 수 있어요. ^^
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