1603/ 1533
464/ 255
성공
(139)
아메리카노 | 4kcal |
함박스테이크 | 479kcal |
양배추샐러드 | 61kcal |
[샐러드미인] 마카로니샐러드 | 120kcal |
쌀밥 | 147kcal |
계란프라이 | 89kcal |
훕훕베이글 크리미펌킨 | 195kcal |
바나나 | 93kcal |
닭칼국수 | 415kcal |
폼롤러 스트레칭
레그 익스텐션 15kg*5set
케틀벨 고블린 스쿼트 > 케틀벨 데드리프트
10kg*3set 12kg*2set
바벨 데드리프트 빈바/5kg/10kg
파워 레그 프레스 5set
런닝머신 30min
강하나 하체스트레칭
스트레칭 | 40kcal |
라잉 레그 컬 | 22kcal |
머신 레그프레스 | 19kcal |
케틀벨 고블릿 스쿼트 | 27kcal |
바벨 데드리프트 | 21kcal |
데드리프트 | 40kcal |
런닝머신 걷기 | 250kcal |
강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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