- 메타포라
- 다신2014.11.12 23:44385 조회1 좋아요
L자 다리 .... 딱 20분만
오늘도 어제처럼 저도 엘자다리 중입니다.
아침에 요가 한시간 저녁에 방송댄스 한시간해서
산책걷기는 안하고 대신 근력운동 이십분 플랭크 오분, 스트레칭 이십분 하고 엘자다리로 마무리하고 자려구요. 전 상체 특히 어깨가 넓은 편이라 상체가 잘 찌는 편인데 근력운동하고 다리도 많이 빠진거 같아요.
아침에 요가 한시간 저녁에 방송댄스 한시간해서
산책걷기는 안하고 대신 근력운동 이십분 플랭크 오분, 스트레칭 이십분 하고 엘자다리로 마무리하고 자려구요. 전 상체 특히 어깨가 넓은 편이라 상체가 잘 찌는 편인데 근력운동하고 다리도 많이 빠진거 같아요.
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