다이어트

Q.스쿼트할때 허리아픈가요?

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스쿼트 할때 발가락보다 무릎이 안나가게 신경을 쓰다보니
엉덩이를 뒤로 빼려고 신경을 써서 그런지 허리밑 엉치조금위라고 해야하나요? 묵직하게 아픈데 괜찮은건가요?
자세가 잘못 된걸까용?

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Sweets2222
04.21 11:05
네! 자세가 잘못되었어요. 허리로 하시는 중이신거 같아요. 혹시 무릎이 건강하신편이라면 너무 무릎에 신경쓰시기보다는 적당히 벌린 다리에 발끝이 무릎과 같은 방향으로 15도 정도 여시고 엉덩이랑 허벅지로 내려갔다가 올라오는 느낌을 잡으시기 바랍니다. 처음엔 힘드니까 허리에 폼롤러 같은거 대시고 벽에 기대서 하는 것도 추천드려요.
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