다이어트

Q.스쿼트 올바른 자세

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스쿼트를 아무리해도 허벅지 앞쪽이랑 등만 땡기고 뒤쪽은 느낌도 안와요 허리 펴보고 더 낮추고 별에별 자세 다 해봤는데 자세도 인터넷 올바른 자세데로 하고 무릎도 발끝 안넘기는 데 허벅지 뒤쪽은 자극이 안와요 왜그러죠?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

먹구49
11.13 02:33
그 뭐라해야할까.. 발가락을 살짝 든다는 느낌으로 투명의자에 앉는 것처럼 내려가셨다가 무게중심 그대로 두고 발뒤꿈치랑 허벅지힘으로 바닥을 밀어내면서 일어나보셔요! 다 일어나서는 엉덩이 한번 바짝 쪼여주시구용!
답글쓰기

공감 0

공감 0

나도함몸짱
11.13 02:28
와이드로 해보세요. 올라올때 두번 끊어서 엉덩이 자극을 생각하면서 천천히 올라오세요. 그리고 좀 낮춘 상태에서 힙빼고 힙만 아래위로 바운스만 하면 뒤쪽만 당겨요.
답글쓰기

공감 0

공감 0

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

view-top