다이어트

은꿍!bebe
초보2020.04.22 23:10193 조회0 좋아요

Q.살이 왜 안빠질까요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침에 10시에 일어나서 쉐이크 먹고
오후 두시부터 네시까지 걷고
네시부터 다섯시까지 홈트하는데
살이 빠지는가 싶더니
도루 돌아왔어요
점심은 방울토마토 랑 바나나, 계란을 먹어요
그리고 저녁은 쉐이크
지금 다이어트한지 열흘 넘었는데 1~2키로 빠지는가 싶더니
도루 아미타불
그리고 배고플때는 오이랑 파프리카를 먹어요

정석

여신뚱이
04.23 11:47
16:8 간헐적 단식 해보심이 ㅎㅎ
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다신

ssoma
04.23 08:07
쉐이크는 운동 후에 챙겨드시고.... 끼니부터 잘 챙겨 드세요. 안먹을 수록 몸은 더 저장을 하려 합니다. 살아야 하니까...... 부족한 부분의 열량은 근분해를 통해 충당하려 할꺼구요. 즉... 근육은 빠지는데... 체지방은 더 축적이 되는 그런 형태로 몸의 체질이 바뀌어요.
3끼를 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 500~600kcal 정도) 섭취하시고 운동 후 쉐이크 챙겨드세요.
몸을 상하게 만들면서 체중 줄여봤자 결과적으로 몸매는 맘레 들지도 않으실테고 요요는 또 쉽게 올꺼에요.
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초보

흰둥이언니
04.23 01:41
제가 2개월 좀 안되는 기간동안 83에서 69까지 뺄적에 5키로 감량후 더이상 안빠지더라구요 그러고 슬슬 2주 지날쯤 3키로 더 빠지고 또 멈춤 총 10키로빠질쯤부터 운동하고 굶는 만큼 쑥쑥 14키로까지 빠지더니 또 멈춤
저희언니 운동선수인데ㅠㅠ 그러더라구요 계속 저주기로 빠질거라고 몸도 적응기간이 필요한가봐여...
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지존

ㅎㅇㅎ♥
04.23 00:55
헛 ㅠㅠ 초반에 저정도면 빠져야하는데... 곧 탄력받으면 쑥쑥 빠질꺼에요! 오이 파프리카 방울토마토 바나나 달걀 쉐이크 모두 칼로리는 적을지 몰라도 많이먹으면 그것도 안빠지더라고요!! 먹는양을 확인해보세요~!! 포기하지말고 화이팅!
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