다이어트

랭유우
지존2020.04.23 19:04193 조회0 좋아요

Q.추천좀요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1.당도 안들어간 저지방 무첨가 요거트 추천좀요
아침에 먹으려구요!!!!! 사과랑 양상추에 먹을거에요 ㅎㅎ

2.운동전에 오후간식겸 저녁으로 고구마1 오이1 계란2개먹는데요 추가로 단백질바나 에너지바 먹어두될까요?
(단백질바-칼로바이프로틴바. 에너지바-다신샵 고구마바)
둘중하나 더 넣어도될까요? 굳이 지금 제가먹늠 식단에 필요없다면 안넣어두된다고 말씀해주세요! ㅎ .,ㅎ

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댓글리스트

정석

Sweets2222
04.24 11:05
마트 가셔서 성분표 보시고 당이 안들어간거 드시면 좋을거 같은데 귀찮으시지 않으면 홈메이드도 괜찮은거 같아요. 그릭요거트 드시면 지방 좀 줄일 수 있을 거 같아요.
식단말고도 운동 후에는 단백질 섭취해주시는게 좋은데 단백질바가 열량이 좀 있어서 차라리 운동전에 단백질바를 먹고 운동하고 식단을 드시던지 아니면 운동 후에 단백질바나 추가 단백질(계란. 닭가슴살. 두부 등)을 드시면 좋을 것 같아요.
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