다이어트

민지혠
초보2020.04.23 20:56182 조회0 좋아요

Q.홈트로 2달정도 됬는데 이렇게 하면되는건지

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홈트로 2달정도 됬는데 이렇게 하면되는건지
첨에는 무작정 이소라 다이어트 1시간30분씩
한달쯤 지나니 지겹더라구요 심심하고^^
그래서 유튭으로 홈트하는데 ㅜㅜ 운동자체가
첨이라 어떻게 구성을 짜야되는지

위에서 부터 오전 8시쯤 스트레칭하고
가족들 식사 챙기고 저도 아침 400칼로리정도 섭취하고
집안일 해놓고 11시쯤 스트레칭 밑으로 순서대로
운동하고 저녁식사 후에는 8시쯤 족욕 1시간정도 합니다.
힘들게 하는데 이왕 잘하고싶어서 질문남겨요.
요렇게 하면 될까요ㅜㅡㄴ

매일 해야지 효과가 좋겠죠?

다신

빡센다이어터
04.24 10:48
무엇이든 운동을 하고 계신다면
개인적으로는 잘하고 계신거라고 말씀드리고 싶어요!

그러나 한 가지 아쉬운 점이 있다면
근력운동이 하체 하나 밖에 없네요ㅠㅠㅠ
하체가 가장 중요한 부분이긴 하지만
전체적으로 고루 근력운동 해주시는게
나중에 눈바디 보실 때도 만족스럽게 변하실거에요..!!

추가적으로 쓰는 근육을 조금씩 다르게 해주시는게 좋아요
왜냐하면 몸의 근육이 그 운동에 적응하면
무게를 올리거나 세트 수를 올려서 변화를 줘야 하는데
(무게적인 부분)집에서 그러기가 쉽지는 않으니까
영상을 보고 따라하고 싶으신거라면
조금씩 다른 근육을 사용할 수 있게
요일별로 재생목록을 만들어보시는 것도 좋을 거 같아요!
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