- Dksldn
- 초보2020.04.24 18:451,366 조회0 좋아요
11일동안 4.7키로 뺀 후기
11일 동안 4.7키로 뺐어요!(70.8<66.1)
식단은 아침은 사과 2조각
점심은 고구마 1개 계란 1개 방울토마토 8개
저녁은 단백질쉐이크 1잔(닥터큐어 초보맛+ 아몬드브리즈 기본)
먹었구요 운동은 오후에 런닝40분 싸이클30분했고 저녁은 맨날 한건 아니고 일주일에 3-4번 1시간 30분 정도 하천 걷기 했습니다!
목표는 50키로까지라서 아직 멀었지만 모두 다이어트 성공합시다!
식단은 아침은 사과 2조각
점심은 고구마 1개 계란 1개 방울토마토 8개
저녁은 단백질쉐이크 1잔(닥터큐어 초보맛+ 아몬드브리즈 기본)
먹었구요 운동은 오후에 런닝40분 싸이클30분했고 저녁은 맨날 한건 아니고 일주일에 3-4번 1시간 30분 정도 하천 걷기 했습니다!
목표는 50키로까지라서 아직 멀었지만 모두 다이어트 성공합시다!
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