view-top

  • may1004
  • 초보2020.04.27 01:52300 조회0 좋아요
(2일차) 간헐적 단식 + 키토제닉 식단
오래된 지병인 허리 디스크로 작년 7월초에 갑자기 못 걷게 되는 상황이 생겼지요. 그래서 다시 전과 같이 살을 빼야겠다고 맘을 먹었고 전 트레이너였던 친구의 도움을 받아 7월말에 시작하여 10월말까지 13kg 정도 식이조절만으로 뺐었어요.
동네산책 겸 빨리걷기 등으로 운동을 시작했으나 다리 통증이 또 와서 잠시 운동을 보류하다가 다이어트가 흐지부지 되었지요.
코로나로 인해 집에 있다가 늘 하던 동네산책을 하다가 보니 어느덧 확확 살이 찐 저를 보다가 전에 하던 간헐적 단식을 다시 시작하였고... 좀 더 공부를 하다가 찾은 키토제닉 식단에 관심이 생겨 식단을 이걸로 시작했어요. 이건 식단 시작 1일차 음식입니다. 이렇게 먹고도 배부르진 않네요.
운동은 피규어로빅스를 매일 하나씩 번갈아 가면서 하고 있고
하루 2만보 이상 걷기
다른 유투버 60분 영상 추가로 하고 있어요.
본격 다이어트 시작한지 일주일이 지난 지금 2.6kg이 빠졌네요.
아직 갈길이 머니 좀 더 힘내서 화이팅!

프사/닉네임 영역

  • may1004
  • 처음부터 끝까지 화이팅!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 늘푸른별따는마미
  • 05.01 08:58
  • 좋은 레시피 보고갑니다
  • 답글쓰기
다신
  • 미소천사8
  • 04.26 15:41
  • 확실히 식단이 90%네요.
    👍
  • 답글쓰기
초보
  • Prisss
  • 04.26 08:10
  • 응원합니다 :)
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동