다이어트

Q.다이어트 한달째.. 몸무게 와리가리

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다이어트 진행중인 키157인 줌마인데요;;
양도 조절하고 칼로리도 조절하는데 생리중 정체를 빼고 .. 지금이 다이어트 황금기라고 불리는 시기인데 저녁에는 62.5 아침에는 62.7 막 증량해요ㅠㅠㅠ 원래 아침이 덜 나간다고 들었는데 제 몸이 이상한가봐요 ㅜ

다루씨
04.26 21:25
체중은 오전 에 소변보고 난후 공복 상태에서 측정한 몸무게가 맞아요.... 저녁에 재는 체중은 하루동안 활동한 칼로리 소모가 있기때문에 적게나와요..
섭취 하신 칼로리는 보면 일단 이렇게 드시고 일상 생활 가능하세요? 어떤 식단을 하고계시는지 잘모르겠지만 칼로리상으로는 너무 극한이고 거기다 운동 칼로리까지....저녁 체중이 당연히 적을수 밖에요...(안적으면 이상한거죠..) 다음날 몸무게가 상승하는거는 운동을 하셔서 근육에 수분을 저장하기 때문이구요...
너무 극한으로 다이어트를 하시면 생리가 끊킵니다..;;;이렇게 체중 줄이시고 설사 원하시는 몸무게에 달성 하시더라도 요요 오기 더 쉬운몸으로 변하게 되고 더 잘찌는 체질로 바뀌게 되구요...ㅠㅠ.... 조급해 하지 마시고 조금 더 칼로리와 영양소를 잘 갖추셔서 탄단지 골고루 섭취하시고 유산소,근력운동 등을 계속 병행 하시면 되어요...... 사람은 늘 관리하는거지만.. 평생 700칼로리도 안되게 먹고 극한으로 운동하며 살수는 없잖아요 ^^;;; 화이팅 입니다!!!
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