- 지콩찌
- 초보2020.04.28 08:32328 조회0 좋아요
Q.치팅 후 체중 증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
그제 하루 치팅 후 다음날 0.9kg 이 쪘습니다.
그래서 다음날인 어제. 15-16시간 공복 유지, 공복 유산소 30분 땀뻘뻘 후 요거트 블루베리 계란 흰자 방울토마토 등으로 320kal정도 섭취했고 오후에 40분 산책, 물도 3-4리터 마셨습니다
근데 그렇게 관리하고 몸무게를 쟀는데 오늘도 그대로여서 멘붕입니다ㅠㅠ 운동을 너무 적게해서 그런가요?
오늘도 관리 빡세게 하면 내일은 빠질까요...?😢
그래서 다음날인 어제. 15-16시간 공복 유지, 공복 유산소 30분 땀뻘뻘 후 요거트 블루베리 계란 흰자 방울토마토 등으로 320kal정도 섭취했고 오후에 40분 산책, 물도 3-4리터 마셨습니다
근데 그렇게 관리하고 몸무게를 쟀는데 오늘도 그대로여서 멘붕입니다ㅠㅠ 운동을 너무 적게해서 그런가요?
오늘도 관리 빡세게 하면 내일은 빠질까요...?😢
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