- 천마산
- 다신2020.05.01 15:391,742 조회0 좋아요
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30일 도전 후기
15기가 끝나고 좀 느슨해져서 체중은 늘고 이대로는 안 되겠다 싶어 30일 도전을 시작하게 되었습니다.
뱃지 욕심도 좀 났구요.^^
30일 버핏테스트,30일 플랭크,30일 애플힙,
30일 탄탄한 허벅지,30일 다리라인 만들기,
30일 체지방 줄이기,30일 슬림한 팔,
30일 복근 만들기,30일 2L 물마시기
9개 도전 성공.
뱃지 욕심도 좀 났구요.^^
30일 버핏테스트,30일 플랭크,30일 애플힙,
30일 탄탄한 허벅지,30일 다리라인 만들기,
30일 체지방 줄이기,30일 슬림한 팔,
30일 복근 만들기,30일 2L 물마시기
9개 도전 성공.
체중은 별 차이 없었지만 눈바디는 어떨지 모르겠어요.
좀 무리하게 도전한 거 같아 3주부터는 2번에 나눠서 운동을 진행했구요.
2시간이나 걸리더라구요.
많이 힘들었습니다.ㅜㅜ
30일동안 2시간씩 운동 진행했어요.
식단은 먹고 싶은대로 가리는 것 없이 먹었습니다.주말에는 더 많이 먹었구요.
그래도 월요일만큼은 점심전까지 공복을 유지해줬어요.
원래 하체비만이었는데 15기 도전이후 허벅지 틈이 보이기 시작해 계속 유지가 되고 있어요.^^탄탄한 몸을 만드는게 목표라 계속 도전하려고 합니다.
좀 무리하게 도전한 거 같아 3주부터는 2번에 나눠서 운동을 진행했구요.
2시간이나 걸리더라구요.
많이 힘들었습니다.ㅜㅜ
30일동안 2시간씩 운동 진행했어요.
식단은 먹고 싶은대로 가리는 것 없이 먹었습니다.주말에는 더 많이 먹었구요.
그래도 월요일만큼은 점심전까지 공복을 유지해줬어요.
원래 하체비만이었는데 15기 도전이후 허벅지 틈이 보이기 시작해 계속 유지가 되고 있어요.^^탄탄한 몸을 만드는게 목표라 계속 도전하려고 합니다.
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