다이어트

해보자뀨
정석2020.05.03 18:23313 조회0 좋아요

Q.컵누들 칼로리가 낮던데 이거 계속 먹어도 다이어트 효과있을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오뚜* 컵누들을 우연히 먹었는데 완전 빠졌어요 칼로리는 120칼로리 인데 나트륨이;;;;; 어마어마 하더라구요 1000에 가까운 숫자던데 이거 계속 먹어도 괜찮은건지ㅜㅜ 아무리 칼로리 낮아도 나트륨 높으면 살 찌나요?

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빡센다이어터
05.03 18:41
나트륨이 살을 찌우냐고 물으신다면
불필요한 '붓기' 를 유발한다고 말씀드리고 싶네요!
(체내에 들어있는 수분을 잡기 때문입니다
또한 나트륨이 과하면 신장에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다)

하루 한 끼 정도는 먹어줘도 괜찮을 겁니다
특히 국물을 덜 먹는다면 나트륨은 확 줄어드니까요!
다만, 영양적인면에서는 좋지 않겠죠?
따라서 컵누들은 정말 면이 드시고 싶을 때
가끔 한 번씩만 드시는 걸 추천드리고
너무 주식으로 드시지 않기를 권해드립니다

참고로 나트륨을 빼는 몇 가지 방법으로는
1. 물을 마셔서 빼준다
2. 운동을 해서 땀으로 빼준다
(나트륨이 조금 과하면 운동 했을 때
땀이 좀 더 나는 경향이 있다고 개인적으로 생각합니다)
3. 칼륨이 들어있는 음식을 섭취한다
(이건 논문에 따라 의견이 갈리기는 하는데
보통은 칼륨이 나트륨을 배출해준다고 합니다)
ex.) 오이, 고구마 등등

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