- 몸짱끝판왕
- 초보2020.05.07 01:3964 조회0 좋아요
05월 06일 (음식 901kcal, 운동 473kcal) : 57.4kg
- 음식
- 운동
901/ 1522
473/ 253
성공
(841)
아침식사 : 183kcal (20.31%)
당근1개 255g
사과1개 290g
비트1/3개 112g
450ml착즙?>300ml만 마심(2/3)
| 당근 | 57kcal |
| 사과 | 94kcal |
| 비트 | 32kcal |
점심식사 : 570kcal (63.26%)
| 취나물무침 | 30kcal |
| 머위나물 | 21kcal |
| 더덕무침 | 43kcal |
| 가지무침 | 69kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 31kcal |
| 열무김치 | 9kcal |
| 잡곡밥 | 205kcal |
| 된장찌개 | 162kcal |
오후 간식 : 22kcal (2.44%)
| 참외 | 9kcal |
| 오렌지 | 11kcal |
| 아메리카노 | 2kcal |
저녁식사 : 126kcal (13.98%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 토마토 | 21kcal |
| 양파즙 | 37kcal |
운동 : 473kcal
-오전-
1. [다노티비] 아침에 눈뜨자마자 따라하는 스트레칭
2. [SomiFit] 굽은어깨 교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림 스트레칭
3. [요가테라스] 다이어트요가 DAY1 / 매일30분씩 따라하면 살빠지는 홈요가! 빈야사 vinyasa yoga
-오후-
4. [요가테라스] 뻣뻣한 몸! 유연성 기르는 스트레칭 요가 / 요가원 헬스장 60분요가
5. 내마음대로 복근3종
| 스트레칭 | 68kcal |
| 아쉬탕가 요가 | 130kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 바이시클 크런치 | 12kcal |
| 크런치 | 9kcal |
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