- 기미기님
- 입문2020.05.07 22:4891 조회0 좋아요
Q.오늘 헬스장 등록했어요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정말 운동싫어해서 운동 안하고 살다보니 살이 너무쪄서 오늘 헬스장 등록했습니다 ㅠㅠ
오늘은 런닝 45분타고 레그프레스 10kg 20개씩 3세트
스쿼트 15개씩 3세트 했는데 허벅지가 너무 아프네요 ㅠㅠ
헬스장 다니는게 거의 12-3년만이라서 무리 안하고 점차 늘려가려고 하는데 조언좀 해주세요>.<
런닝머신만 너무 타면 근손실온다고 하던데
어느정도 비율로 해야할지 고민입니당... ㅠㅠ
오늘은 런닝 45분타고 레그프레스 10kg 20개씩 3세트
스쿼트 15개씩 3세트 했는데 허벅지가 너무 아프네요 ㅠㅠ
헬스장 다니는게 거의 12-3년만이라서 무리 안하고 점차 늘려가려고 하는데 조언좀 해주세요>.<
런닝머신만 너무 타면 근손실온다고 하던데
어느정도 비율로 해야할지 고민입니당... ㅠㅠ
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