- 8키로빼기
- 정석2016.02.19 22:2857 조회0 좋아요
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02월 19일 (음식 712kcal, 운동 449kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
712/ 800
449/ 357
성공
(180)
아침식사 : 188kcal (26.40%)
오늘아침은 어제와 체중변화가 없다. 이잉??
| 양상추 (1소접시, 67g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 77g) | 83kcal |
| 사과 (1회분, 157g) | 89kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
점심식사 : 285kcal (40.03%)
| 해물완자 탄두리돌솥밥 (1회분) | 285kcal |
저녁식사 : 172kcal (24.16%)
| 두부 (1회분, 88g) | 69kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 79g) | 86kcal |
| 양상추 (1소접시, 74g) | 8kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
간식 : 67kcal (9.41%)
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 449kcal
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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