- 8키로빼기
- 정석2016.03.21 23:50128 조회0 좋아요
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03월 21일 (음식 762kcal, 운동 706kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
762/ 800
706/ 694
성공
(50)
아침식사 : 193kcal (25.33%)
다시 시작^^
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 모듬찰떡 (1소접시, 35g) | 78kcal |
점심식사 : 353kcal (46.33%)
아빠엄마 들리셔서는 삶은 홍게를 주며 하시는 말씀이 얼마안되니까 너만 먹어ㅎㅎ
농담 속에 그래도 딸 생각하는 아빠마음이 전해져서 게살다리 4개만 추가^^
| [골든밀]두툼 고기완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 201g) | 280kcal |
| 홍게 (1회분, 150g) | 73kcal |
저녁식사 : 166kcal (21.78%)
실곤약넣고 볶음면처럼. 맛좋다아^^
| 양상추 (1소접시, 67g) | 7kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 콩나물 (1소접시, 60g) | 23kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 20g) | 28kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 150g) | 15kcal |
간식 : 50kcal (6.56%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 706kcal
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (75분) | 675kcal |
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