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  • 6개월만하자
  • 정석2020.05.08 19:4825 조회0 좋아요
05월 08일( 운동 480kcal)
킥백 1kg 케이블 3kg 랫풀다운 15kg 리어 델 5kg
운동 480kcal
팔굽혀펴기 (세트)
(3세트, 60회)
18kcal
덤벨 킥백
(3세트, 60회)
13kcal
벤치 딥스
(3세트, 45회)
4kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션
(3세트, 60회)
6kcal
랫풀다운머신
(3세트, 45회)
18kcal
밴드 벤트오버 로우
(3세트, 45회)
4kcal
덤벨 원 암 로우
(3세트, 45회)
4kcal
시티드로우 머신
(3세트, 60회)
22kcal
백 익스텐션
(3세트, 60회)
31kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신)
(보통으로, 40분)
360kcal

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