- 6개월만하자
- 정석2020.05.08 19:4825 조회0 좋아요
05월 08일( 운동 480kcal)
킥백 1kg
케이블 3kg
랫풀다운 15kg
리어 델 5kg
운동 480kcal
| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 60회) | 18kcal |
| 덤벨 킥백 (3세트, 60회) | 13kcal |
| 벤치 딥스 (3세트, 45회) | 4kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (3세트, 60회) | 6kcal |
| 랫풀다운머신 (3세트, 45회) | 18kcal |
| 밴드 벤트오버 로우 (3세트, 45회) | 4kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (3세트, 45회) | 4kcal |
| 시티드로우 머신 (3세트, 60회) | 22kcal |
| 백 익스텐션 (3세트, 60회) | 31kcal |
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (보통으로, 40분) | 360kcal |
0
38
