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  • 초보2016.02.19 09:5772 조회0 좋아요
02월 15일 (음식 948kcal, 운동 260kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

948/ 1251

260/ 208

성공
(355)

아침식사 : 184kcal (19.41%)
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
미역국 (1/2대접, 125g) 27kcal
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal

점심식사 : 646kcal (68.14%)
공기밥 (1공기, 250g) 369kcal
강된장 (1/2회분, 50g) 80kcal
양배추찜 (1소접시, 70g) 16kcal
꽃게탕 (1/4인분, 100g) 30kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
갈치구이 (1/2토막, 36g) 50kcal

저녁식사 : 45kcal (4.75%)
뉴트리셔널쉐이크믹스 (1큰술, 13g) 45kcal

간식 : 73kcal (7.70%)
[네스카페] 마일드 커피믹스 (1컵, 12g) 53kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) 20kcal

운동 : 260kcal

눈길걷기 70분

보통 걷기 (100분) 260kcal

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