- 몸짱끝판왕
- 초보2020.05.12 01:4331 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 966kcal, 운동 370kcal) 57.6kg
점심 먹고 바로 샌드위치랑 롤케익, 빵 먹음 ㅜㅜ
양심상 저녁은 패쓰~~~
양심상 저녁은 패쓰~~~
- 음식
- 운동
966/ 1522
370/ 253
성공
(673)
점심식사 : 558kcal (57.76%)
| [풀무원] 7가지 야채와 통새우 볶음밥 | 385kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| 양파장아찌 | 40kcal |
오후 간식 : 408kcal (42.24%)
| [파리바게뜨] 햄치즈 샌드위치 | 235kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [파리바게뜨] 베이비슈 | 60kcal |
| [파리바게뜨] 제주녹차롤케익 | 53kcal |
| [파리바게뜨] 야채감자고로케 | 56kcal |
운동 : 370kcal
-오전-
1. 내맘대로 복근 3종
-오후-
2. [요가테라스] 꽉 채운 60분요가! 하체많이 쓰는 요가로 하체운동 / 다리스트레칭 / 빈야사 / 살빠지는요가
3. 내맘대로 복근 3종
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 바이시클 크런치 | 24kcal |
| 크런치 | 18kcal |
| 아쉬탕가 요가 | 300kcal |
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